no ale

[...] najbliższy tydzień czekają mnie udręki w autobusie jadąc z wielkim plecakiem wyładowanym książkami i torbą na trening, prawdopodobnie będzie to przeszkadzało też innym no ale trening sam się nie zrobi }:-( Zrobiłem ostatni pomiary i klatka nie poszła ani centymetr w obwodzie od lipca straszny zastój więc wrzuciłem jeszcze rozpiętki jako świeży [...]

[...] Twojej sily i postawy w takiej beznadziejnej sytuacji zyciowej- naprawde silna babka z Ciebie Dziękuję Maria! };-) Może patrząc na to z boku wydaje się, że jestem silna ale wszystko odbija się w jedzeniu niestety... Ale nie poddaję się, każdy nowy dzień, nowa szansa na czystą miskę-powiedziała ta co noc wcześniej zajadła się słodyczami @@-) [...]

chciałem wysłać ci no-xplode, no ale... dobra już bez spamu. Jutro 4 trening pleców, około 12, see you!

[...] szoka to około 17gram, wiec jak chcesz pełną porcje brać to zwróć uwagę na to by miarka była czubata sam brałem dawki 15-17g i klepało dobrze. choć orotyna lepsza no ale koniec ot. Dziś odpuszczam trening ramion, nie mam jakos chęci, czuje że potrzebuje odpocząć na jutrzejsze barki i nogi, pozatym jutro szykuje się dostawa żarcia, więc im [...]

uf, przeczytałem wszystko. test prowadzony celująco. tytuł najlepszy z całego działu. soga bym dał za sam tytuł. ale... dużo racji ma bartial, też sądzę że te wszystkie sztormy, szoki i kloudy to kasa ładowana w błoto. no, ale twój hajs, możesz go nawet rozdawać rumunom, nic mi do tego. ale... przeczytawszy to, ile już próbowałeś na sobie kreatyn, [...]

[...] qmpla z siłowni i miałem dłuższe przerwy) Trening siłowy Przysiady - 4x2(90kg) Ogólnie nie szło najlepiej. Czułem jakby na sztandze było więcej. Nogi zmęczone ale poszło. Przysiad z 3sekundowym zatrzymaniem - 2x5(75kg) Nie szło tak źle, ale mimo wszystko ta chwila zatrzymania dała się we znaki Wypychanie jednonóż na suwnicy skośnej [...]

No to na MPJ nie jadę nawet jako kibic. Nie mam kasy na to, żeby przyjechać, posiedzieć i wrócić. Do tego jeszcze nie mam dobrych połączeń kolejowych. Od wczoraj delikatnie boli mnie prawa noga. No ale daję radę.

[...] w dipsach ciężar w porównaniu do poprzedniego mikrocyklu gdzie były jako pierwsze to drastycznie w dół... To samo w wyciskaniu skos. w I mikrocyklu było 30kg a teraz.... no ale to nie ważne... Pompa był świetna! 3A. UGINANIE PRZEDRAMION Z SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC - 3 FAZOWY T1: 21x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 3B. PROSTOWANIE PRZEDRAMION Z [...]

[...] Do tego doszło tylko trochę coli light. Poza tym OK! Dziś obudziłem się strasznie obolały... Bolały mnie kolana, kostki i plecy... Teraz trochę minęły kolana i kostki ale plecy nadal coś nie halo.. :// Jadę piętnasty tydzień bez stopu więc może rzeczywiście czas na off... Będę się zastanawiał za tydzień... Zostały mi 40 kapsów TCM [...]

[...] 4.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 8x8/8x6 5.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 3 serie 1.POMPKI NA PORĘCZACH 12/12/ Czułem powera ale cóż z tego jak przy 3 serii jak sie podniosłem to czułem dziwny ból w dłoni ... okazało się że naciskałem na jakiś nerw no ale nie dałem rady skończyć tego ćwiczenia i [...]

@bodymaker: dobre pytanie, nie wiem, ale tak jest i widac to z daleka, jesli nie, to powiedzcie mi czemu mowicie do niego szef ?? @yodek: przekombinowales, odwrotnie waga/kwadrat wzrostu, u mnie": (90/1,77*1,77)=29 i oznacza nadwage bez otylosci, po latach bez sportu walcze z nia obecnie. Wspolczynnik nazywa sie bodaj BMI @zenon3: szacunek [...]

raz poszedlem z recka na omke gdzies kolo 10 do apteki no ale u mnie tak jest ze trzeba zamowic najpierw i dowoza no to zamowilem i zostawilem recke mialabyc po poludniu, zachodze a tam juz inna babka za lada, pytam jej sie czy przyszedl moj lek juz bo zamawialem rano, babka na to : -to ta recepta? -tak -to mamy podejrzenie ze jest sfalszowana [...]

teoretycznie nic, no ale dzieki zaaraz to wszystko poprzeliczam i pozmieniam dodam tluszczy do 80. zapotrzebowanie wg tego dziennika mam 1825 no ale jako ze redukcja odjelam te 300 kcal czy w takim razie powinnam zostac przy 1800 albo tylko troszke mniej? prawda jest taka ze przez ten tydzien ostatni z jedzeniem wegli ponizej 100g ciagle jestem [...]

Złazi, ale powoli. Na przedramionach już żyły wychodzą powoli, na pompie, to i na bicepsie, a na udach i brzuchu jeszcze ładnych parę centymetrów sadła zostało. No ale idzie do celu. Na kolejne wakacje może już krata będzie %-)

To pierwsza. Tylko wrzucam z kompa więc jest pojedynczo. No ale to mój dziennik!

dobrze pobudza ja rano biorę jak wstaje z racji tego, że ciężko mi sie wtedy funkcjonuje bo nie jestem w stanie wcześniej chodzić spać wiec coś musze dorzucić :) Nie powiem Eca jest o wiele lepszą torpedą no ale to inny temat

[...] też października i równie fajnie będziemy się wspierać tak jak to było teraz. Wtedy też sam wprowadzę obowiązkowe foty ażeby inni mogli również wzrokowo oceniać efekty. No ale myślę, że to już dopracujemy wspólnie. Puki co jeżeli chodzi o dziennik to zakończę wpisy. Sam przechodzę teraz na wakacyjne treningi czyli Kilka form 300 + trochę [...]

Też mi sie to zdarzało, mam niecałe 15 lat. Jest to cholernie uciąrzliwe, często mi się to zdarzało. Czy jak siedzialem czy szłem se przez wioske, no ale miałem z tym przerwe ( moze pół roku), no ale teraz mi sie to nawróciłó ( byłem w szwecji na jagodach przez wakacje i było wszystko git, no ale teraz jak jestem na wiosce i ide sobie przez wioske [...]

Wróciłem wiem ze teśkniliście Ja też ledwo 4 stronki SPAMU, jeszcze ostatnia o bramakrzach znowu...no ale rozumiem Was mnie nie było nie miał kto podtrzymać SPAMU U mnie było gitezz...kumple spoko, dziewczynki były, alkochol w małych ilościachno i meczyki były...wieczoramy do Ekwadoru...a potem koło 4 rano na plaże ogólnie zajefajnie a Wy co [...]

No pokazują na żywo Inter-Bayern...no ale jutro bedziesz mógł obejrzeć cały mecz na ITVP.PL, no a dzisiaj bieda Na tych internetowych progrmach będzie mecz: PPstream, SopCast,TVants,Pcast Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-09-26 17:58:44